心とカラダのメンテナンス♪

自 力 整 体 法


ナビゲーターの声に合わせて ゆったりとした動き

自分だけの 気持ちのいい刺激を感じます

筋肉がゆるむ 骨格が整う そして心が落ち着く

こりや痛みのないカラダを目指します

整った姿勢は元気で若々しい

自力整体は生涯現役、介護不要の人生を目指します

自力整体ってなんでしょう?

 

自分で自分を整体するためのメソッド 

 

”輪っかタオル”を使いながら、自分で自分のカラダを無理なく整体していきます。

背骨の詰まりをなくし、圧迫された神経の通り良く、脳から全身への伝達をクリアにします。

 

 

 

続けてみるとカラダが変わる!

 

* 背骨や骨盤、関節等のゆがみが整い、神経の通りも良くなり、

  カラダの緊張がほぐれてきます。

 

* 血液・リンパの流れが良くなり、老廃物の排出も促します。

 

* 肩こり、腰痛、便秘など、痛みや不調が緩和され、 

  体温も上がり病気になりにくく、自然治癒力が高まります。

 

* カラダがほぐれ、整ってくると砂時計体型の体、自分にあった体重に

  近づきます。

 

* あくび、ため息、どんどん出してリラックスしましょう。

自力整体はここから~♪

 

自力整体で自分を点検・・・今日の自分と対話しましょう

  今日の私はどんなんかな~?病気の前には筋肉のコリなど不調が現れます

 

携帯電話・スマホは電源off・・・自分だけの時間を大切に

 

空腹で行います・・・満腹では筋肉も感性も鈍感になります

水分の補給は必須・・・細胞に行き渡らせ、老廃物を流しましょう

 

ゆらら。自力整体教室

~ さぁ!一緒にすっきりしましょう♪ ~

 

教室 4回/月 90分          5,000円

出張 1回 120分 2~4名様       12,000円

場所のご用意お願いしています(要相談)

プライベートレッスン 1回 120分   8,000円

場所のご用意お願いしています(要相談)