ナビゲーターの声に合わせて ゆったりとした動き
自分だけの 気持ちのいい刺激を感じます
筋肉がゆるむ 骨格が整う そして心が落ち着く
こりや痛みのないカラダを目指します
整った姿勢は元気で若々しい
自力整体は生涯現役、介護不要の人生を目指します
自力整体ってなんでしょう?
自分で自分を整体するためのメソッド
”輪っかタオル”を使いながら、自分で自分のカラダを無理なく整体していきます。
背骨の詰まりをなくし、圧迫された神経の通り良く、脳から全身への伝達をクリアにします。
続けてみるとカラダが変わる!
* 背骨や骨盤、関節等のゆがみが整い、神経の通りも良くなり、
カラダの緊張がほぐれてきます。
* 血液・リンパの流れが良くなり、老廃物の排出も促します。
* 肩こり、腰痛、便秘など、痛みや不調が緩和され、
体温も上がり病気になりにくく、自然治癒力が高まります。
* カラダがほぐれ、整ってくると砂時計体型の体、自分にあった体重に
近づきます。
* あくび、ため息、どんどん出してリラックスしましょう。
自力整体はここから~♪
自力整体で自分を点検・・・今日の自分と対話しましょう
今日の私はどんなんかな~?病気の前には筋肉のコリなど不調が現れます
携帯電話・スマホは電源off・・・自分だけの時間を大切に
空腹で行います・・・満腹では筋肉も感性も鈍感になります
水分の補給は必須・・・細胞に行き渡らせ、老廃物を流しましょう
ゆらら。自力整体教室
~ さぁ!一緒にすっきりしましょう♪ ~
教室 4回/月 90分 5,000円
出張 1回 120分 2~4名様 12,000円
場所のご用意お願いしています(要相談)
プライベートレッスン 1回 120分 8,000円
場所のご用意お願いしています(要相談)
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